昨夜から通常の筋トレに戻したのだが、朝起きてみると膝が… 感覚的にはパンパン。 触ると明らかに熱感。 朝からアイシングして、先ずはマッサージ。 その後ようやく軽く、時間をかけてストレッチ。 セガレちゃんを保育園に連れて行ってから晩ご飯の支度を済…