いよいよ術後50日か… 朝の膝の状態は変わらず。 スロトレを控えてからは、筋肉痛も控え目な感じ。 理学療法士が言うには筋肉痛が出た方が、どこに効いているか分かるし、効いている証拠だからいいそうなんだが、こっちとしては転倒が怖いからね。 痛みでイヤ…

今朝は筋肉痛なし。 ただ、膝が全体的に重だるーい感じ。 そんな中、今日は通院リハビリ。 先ずは膝の角度を測定。 右膝120度、左膝90度と、まずまずの結果。 効果は出ているので、筋トレとストレッチ、お散歩とマッサージに励むよう言われた。 あと、次回リ…

今朝は猛烈な筋肉痛。 特にモモ裏。 お尻に近いところだから、股関節を狙ったストレッチをやったつもりが、モモ裏に効いちゃったのかな？ あと、ふくらはぎ。 とりあえず今日は、マッサージと膝の伸展をメインにして、筋トレはスクワットだけにしておこう。 …

昨日、ツマと一緒にディズニーランドへ行ったセガレちゃん。 帰り道の高速バスの中からガンダムを見たそうだ。 シンカリオンとかエヴァンゲリオンなんかに食いついてる子なので、ガンダムにも興味津々だったようで… 昨夜、帰宅した途端に 「とーちゃん、でっ…

今朝も膝の熱感と張りは相変わらず。 筋肉痛と膝の痛みは無し。 とりあえず日課のストレッチ、自主トレとマッサージをこなしてから朝食。 今日はツマがセガレちゃんを連れて、早朝からディズニーランドに行ったため、この辺りはノンビリと実施だ。 晩ご飯も…

昨夜から通常の筋トレに戻したのだが、朝起きてみると膝が… 感覚的にはパンパン。 触ると明らかに熱感。 朝からアイシングして、先ずはマッサージ。 その後ようやく軽く、時間をかけてストレッチ。 セガレちゃんを保育園に連れて行ってから晩ご飯の支度を済…

いきなりですが、今朝の両足。 手術痕はかなりキレイになった。 が、傷口の突っ張る感じは相変わらず… 膝の中の方での重い感覚もそのまま… まぁ、その辺の感覚が戻ってくるのはもう少し先になるんじゃないかって話なので… 筋トレのやり方を変えてから、筋肉…

今朝の調子は… 膝は相変わらず(´ ・ω・｀) しかし、久々に筋肉痛は激しい。 昨日、色々と調べた上でやってみたのがLSDスクワット。 詳しくは↓ 11. 【人工膝関節】スクワットの方法を解説 - YouTube 要はスロトレってヤツですね。 セット数を変えていないから…

膝の具合は昨日と同じような感じ。 ちょっと違うかな？ 膝の中の方で重い感じは同じなんだけど、感覚はタオルを何重にも巻いているってより、歯の治療の時の麻酔が切れる直前みたいな、感覚が戻り始めた時のフワフワ？モヤモヤ？してるみたいな… また一歩前…

今日は昨日と打って変わって、晴天かつ暖かな朝。 ベッドから降りて脚をつくと… 筋肉痛はそこそこなんだけど、膝がおっそろしく重い。 ぜーんぜん曲がらない。 とりあえず、早朝からアイシング。 アイシング中に空いている手で、ガンを片手に太ももと脹脛を…

今日は朝から雨。 脚の方は、起床した瞬間に痛む。 雨だからなのか？ いや、筋肉痛だね、コイツは… 前回の通院リハビリの際にスクワットと踵上げを1セット30回、一日5セット以上の宿題を出され、律儀にこなした結果だろう。 ちなみにツマも一緒になってやっ…

今日は久しぶりにツマと二人で休日。 午後からはセガレちゃんのプール教室だから、お昼過ぎまでだったけど。 まぁ何をするって、ツマが衣替えしている横でオレがひたすら洗濯して、晩ご飯の仕込みをして、掃除機をかけるの繰り返し。 そんな訳で、恒例のお散…

今日は朝一から通院リハビリ。 その後に、退院後初の診察。 雨上がりが心配だったけど、一本杖で行ってみた。 杖が二本は安定してるし楽なんだけどね、手が完全に塞がっちゃうのが難点で… あと、トイレに行くにしても、ちょっと買い物するにしても、それこそ…

来年早々、わが家の車たちは2台揃って車検を迎える。 足がこんななので、早めに手配しておこうかと考えていたところ、ツマが突然言い出した。 「フィットを買い換えようと思う」 と。 ｴｯ?!(´⊙ω⊙๑) 何ですと。 唐突に何故よ。 ツマが言うには、私の入院中に色…

今日は天気が崩れるって予報だったので、散歩はあきらめて家の中でリハビリかなって思っていたのだが… まんまと晴天‐`,◎､´‐ セガレちゃんが朝ご飯を食べている間にお昼と夕食の仕込みを済ませ、お散歩に誘う。 意外にも二つ返事でOK。 10時過ぎに出発。 今日…

明日から天気が崩れるって事で、今日は朝から洗濯。 何を隠そうこの膝で、一番厳しい家事が洗濯。 階段掃除機の方が辛いかな？ とりあえず、膝に気をつけて洗濯物を干したら、恒例のお散歩に出発。 今日は荷物持ちのセガレちゃんが同伴してくれているので、…

毎朝恒例の筋肉痛、今朝はだいぶ楽。 脚の方も膝の重っ苦しい感じは残ってるし相変わらず曲がらないけど、他は概ね順調かな？ 家の中の歩行は、杖なしでもどうにか形になってきた。 一番変わったのは夜間頻尿の解消かな。 入院中、トイレが自立に変わった頃…

今、気が付いた。 5年前、5年前の昨日から育休を取ったんだった。 120連休。 働きながらこんな連休は二度とないなと思っていたら、まさかの病欠で連休中だ（笑） 笑い事じゃないんだけどさ。 しかし、休んでいると会社ってのも薄情なもので、年末調整の案内…

朝起きると、猛烈な筋肉痛。 これが本当のリハビリなのか… でも、あれ程変化のなかった左膝がほんのり軽くなったような… 以前の右膝の時のような感覚。 やっぱり「ノーペイン・ノーゲイン」なのか？ とりあえず、この感覚を信じて続けていこう。 しかし、朝…

昨日の通院リハビリ後、久しぶりに膝が熱を持つ。 ついでに腫れぼったい感じ。 スゴく重っ苦しい… あと左膝、特に内側に痛みが出ているな。 朝起きると、ありゃりゃ… 膝が曲がらないよ(・ω・`) 何という事でしょう。 とりあえずベッドの上で足首パタパタから…

今日は退院後、初の通院リハビリ。 先ずは左右膝の曲げをチェックしたが、全く進展なし(´ ・ω・｀) 変わった気がしないってのは、間違いなかったな（笑） ただ、入院中より緩んでいたり固まっていたりの場所がちょっと変わっているようで、具体的な場所を特…

まだ手術前の事。 入院前日まで働いていたんですよ。 入院前日は祝日でして、お休みのツマとセガレちゃんが車で駅まで送ってくれました。 ただ、その後まったくの音信不通… どうしたんだろう？ と思っていたら、夕方になって色々と画像が届く。 駅まで行った…

今日はちょっと生暖かい。 陽が出ていない割に変な陽気。 でも、時折吹く風は強くて肌寒い。 予報通り雨が降るのかな？ それでも、雨が降らない限り日課のお散歩は続けます。 たとえ短距離でも、やっぱり外を歩くと体調が整う感じなんだよね。 今日はツマと…

いよいよ術後一ヶ月。 せっかく晴れの日が続いているので、一昨日から一日最低一回、家の外に出て外気に触れるようにした。 退院してから屋内ばかりで、プールの付き添いの際にあまりにも疲れきっちゃったので。 外出するだけで顔色が悪いとか言われちゃうし…

本日より台所復帰。 晩ご飯を作ってみた。 復帰初戦はセガレちゃんの大好きな、自家製チャーシュー。 あまり時間をかけて品数を作っている自信はないので、チャーシューと同じ鍋で大根と人参を煮て、同じく大根と人参に豚肉の端を少し削って入れた豚汁、大根…

昨日の夜辺りからかな？ 右脚が少しだけ軽い。 何重にも巻いたタオルが、一枚だけ外れた感じ。 傷跡の突っ張り感も、ちょっとだけ軽減したかな。 ただ、膝の内側に懐かしい感じの痛みが出現。 常時じゃなくて、姿勢を固めていた後とかだけなのかな？ でも歩…

昨日は退院後初めての外出。 セガレちゃんの水泳教室の付き添い。 付き添いと言っても、ツマが付き添ってくれているので、その付き添い。 ここで分かったことはふたつ。 ・まだまだ一人で水泳教室の付き添いは無理 ・今まで障害と思わなかった物が障害となる…

退院してきた今現在の状況です。 両膝が非常に重っ苦しい。 膝にタオルを何枚も巻いている感じ。 膝が伸び切らないからか？ 立った感じがへっぴり腰。 手術痕も引っ張られている感じで、まだまだ固い。 特に痛みは無かったので入院中にロキソニンは止めてい…

昨日、退院初日。 退院の事はセガレちゃんには内緒。 娘ちゃんに預けていたセガレちゃんをツマが回収、いよいよ自宅で感動の再会！ と思いきや… 帰宅途中の車の中でグッスリお昼寝。 再会は2時間程延期(|||O⌓O;) 最近はお昼寝なんてしないくせに、こういう時…

今日からは術後の膝の状態と、現時点で何ができて何ができないのかを記録していこうかな。 何しろ骨切りした人のブログは結構ヒットするけど、人工膝関節(TKA)になると情報が皆無だから。 術式自体が高齢者向けって事もあり、個人ブログみたいな情報が無いし…