男性育児休業後の雑記 と 人工膝関節全置換術(TKA)の記録

子育て・家庭菜園・変形性膝関節症・人工膝関節全置換術(TKA)等について語ります

閑話休題 セガレちゃんガンダムと遭遇

昨日、ツマと一緒にディズニーランドへ行ったセガレちゃん。

帰り道の高速バスの中からガンダムを見たそうだ。

 

シンカリオンとかエヴァンゲリオンなんかに食いついてる子なので、ガンダムにも興味津々だったようで…

 

昨夜、帰宅した途端に

「とーちゃん、でっかいロボット

がいたんだよっ!」

と、キラキラした顔で報告があった。

 

とーちゃんはヲタじゃないから問題ないが、

相手を選ばないと炎上するぞ、その表現は…

今さら聞けないガンダム入門 - 「ロボット」は禁句!

TKA 術後四十七日目

今朝も膝の熱感と張りは相変わらず。

筋肉痛と膝の痛みは無し。

とりあえず日課のストレッチ、自主トレとマッサージをこなしてから朝食。

 

今日はツマがセガレちゃんを連れて、早朝からディズニーランドに行ったため、この辺りはノンビリと実施だ。

 

晩ご飯も簡単でいいって事なので、余っている野菜とソーセージを軽く炒め、これまた余り野菜で味噌汁を作って、野菜の端材と剥いた皮をキンピラにして終了。

あとは玉子焼きでも作ってごまかせばいいかと(笑)

 

何しろ雨が降る前にお散歩をこなさなくちゃだからね。

 

お散歩と言えば、つい2週間程前に始めた訳ですが、最近ではかなり歩行距離も延びて、セガレちゃんと一緒の時には一日二回実施する事も。

そして、始めたばかりの頃は歩いた分だけ有酸素運動だったんだけど、最近じゃそうもいかず…

全く脂肪燃焼につながっていませんよ(" ̄д ̄)

 

そんな散歩中に発見!

f:id:ikukyuchu:20221129122955j:image

ウチから歩いて5分。

普通に飼われてるヤギが、庭先で草食ってるよ…

 

一応、住まいは東京です。

 

TKA 術後四十六日目

昨夜から通常の筋トレに戻したのだが、朝起きてみると膝が…

 

感覚的にはパンパン。

触ると明らかに熱感。

 

朝からアイシングして、先ずはマッサージ。

その後ようやく軽く、時間をかけてストレッチ。

 

セガレちゃんを保育園に連れて行ってから晩ご飯の支度を済ませ、再度アイシング〜マッサージ・ストレッチの流れで様子見。

 

 

何だか良からぬ方向に向かった予感だよ、これ。

明らかにオーバーワークの症状だ…

 

回復するまで、ハードな動きを抑えて、言われたメニューだけで優しく過ごす事にしよう。

しかし、これしきでオーバーワークとは…

どれだけ衰えているんだ、オレは_| ̄|○

TKA 術後四十五日目


f:id:ikukyuchu:20221127155148j:image

いきなりですが、今朝の両足。

手術痕はかなりキレイになった。

が、傷口の突っ張る感じは相変わらず…

膝の中の方での重い感覚もそのまま…

まぁ、その辺の感覚が戻ってくるのはもう少し先になるんじゃないかって話なので…

 

筋トレのやり方を変えてから、筋肉痛はキツくなっている。

特に脹脛がバキバキ。

これがキツいだけで、膝へのアプローチとして正解なのかがちょっと疑問。

 

と言うのも、昨日あたりから膝が重いし痛くもなかったところが痛くなるし。

膝の内側、膝裏の外側、曲げると膝裏内側と、まぁ色々と…

 

今日は筋トレも痛みでツラかったから、朝でギブアップ。

昼はお休み。

夜からは今までの筋トレに戻す予定。

 

次の通院リハビリの時に相談して来なくちゃだな。

TKA 術後四十四日目

今朝の調子は…

膝は相変わらず(´ ・ω・`)

しかし、久々に筋肉痛は激しい。

 

昨日、色々と調べた上でやってみたのがLSDスクワット。

詳しくは↓


11. 【人工膝関節】スクワットの方法を解説 - YouTube

 

要はスロトレってヤツですね。

セット数を変えていないから時間は倍以上かかるけど、負荷は倍以上どころじゃないな、こりゃ…

 

とりあえず次の通院リハビリまで続けて、効果が上がってくるのか見てみましょう。

少なくとも筋肉痛はかなりのものですわ…

 

TKA 術後四十三日目

膝の具合は昨日と同じような感じ。

ちょっと違うかな?

 

膝の中の方で重い感じは同じなんだけど、感覚はタオルを何重にも巻いているってより、歯の治療の時の麻酔が切れる直前みたいな、感覚が戻り始めた時のフワフワ?モヤモヤ?してるみたいな…

 

また一歩前進したのか、ちょっとやり過ぎたのかは定かじゃないけど。

 

ただ、昨日のお散歩中に気が付いたんだけど、膝の外側から脹脛の外側にかけてピリピリした感じの痛みがあるのね。

感覚があるっていうのがミソで、ちょうどその辺りって手術の際に神経が切れて感覚の無い場所だったのよ。

 

って事は、回復なのかな?

一歩前進か、これは。

筋肉痛とは明らかに違う感覚なので、回復であることを祈ろう。

 

筋肉痛と言えば、朝一のバキバキな感じが無くなった。

筋肉の方もだいぶ回復したのかな?

もっと強めにやる方がいいのか、現状維持で続けた方がいいのか、ちょっと定かじゃないぞ。

 

次の通院リハビリは、ちょっと間が開くからな…

担当PTに確認するのはだいぶ先になっちゃう。

これはYouTube先生にお伺いをたてるようかな(笑)

 

TKA 術後四十ニ日目

今日は昨日と打って変わって、晴天かつ暖かな朝。

 

ベッドから降りて脚をつくと…

筋肉痛はそこそこなんだけど、膝がおっそろしく重い。

ぜーんぜん曲がらない。

 

とりあえず、早朝からアイシング。

アイシング中に空いている手で、ガンを片手に太ももと脹脛をマッサージ。

やってみて思ったが、もも裏からお尻にかけてがとーっても気持ちいい。

ガンがないとセルフじゃなかなか手が届かない場所なだけに、購入は正解だったなと一人でニヤニヤする。

 

アイシングが効いたのかマッサージが効いたのかは定かじゃないけど、何となく脚は軽くなった。

 

今日も一日、自主トレとウォーキングと言う名のお散歩に精を出しますか。