今朝は一段と膝が重かった。
昨晩、セガレちゃんと一緒に寝そびれて、午前1時まで色々とやっていたからかな？
ちょっとやり過ぎたみたい(๑•́ ₃ •̀๑)
まぁ、階段は普通に上れたから良しとしておく。
さて、膝が重いと言いながらも、今日は約束通りセガレちゃんと一緒にジャガイモの植え付け準備です。
場所はここ。
雑草を抜いて根っこをふるい、カブトムシのお墓を撤去したら…
先ずはphを測定。
予想通り結構な酸性。
一昨年から、ずーっと放置していたからね。
その割に草も生えなければ、虫もいないし。
どれだけ痩せた土なんだか…
なので、ジャガイモには危険なんだけど、有機材をぶち込んでいく。
今回は手持ちの牛糞、米ぬか、バットグアノ。
ph調整のため、カキ殻と鶏糞を使ってアルカリに寄せてから再測定。
ドンピシャだ。
頑張っている間、セガレちゃんは…
蟻地獄を作っているそうです。
今時の子は、リアル蟻地獄なんて見たことがないんだよね。
再現して教えてあげたところ、スゴい食いつき。
こうなると、本物を見せてあげたいよね。
今度、神社の床下でも覗いてみようかな。
今朝の膝はそれなりかな？
膝の中の重さは相変わらずだけど、痛みはない。
階段も手すりを使えば普通に上れる。
ただ、昨夜ちょっと頑張りすぎたか？
お尻から太もも裏、膝裏外側からふくらはぎに向けて筋肉痛。
足首を動かした時には、スネの外側に固さを感じるな。
明日は旗日で、セガレちゃんと土いじりをする約束だから、今日もゆっくり脚のケアに努めよう。
脚のケアって、具体的に何をしているかと言うと、
・自重をかけない筋トレ
・自重をかけずに身体を伸ばしたり縮めたりといったストレッチ
・マッサージガンを使ったマッサージ
の循環です。
基本的には理学療法士に教わったやり方やコツ、時間等をその時の身体の調子に合わせて組み合わせて実施。
中でも大好きなのが、ガンを使ったマッサージ。
楽だし気持ち良いし。
ちなみに私の愛用するマッサージガンがこれ。
病院のリハビリでも使っているDr.AIRです。
これ、最近ツマまで気に入ってまして、よく肩や腰に当てて使っているのですが、この事で問題が発生。
先ず充電の問題。
ここのところ、どちらかが使いたい時に充電中という悲劇が連続していまして…
次にタイミングの問題。
これは使いたいタイミングが被っちゃうだけね。
そして一番切実なのが、ツマの背中と腰にガンを当てるのは、オレの役目だって事。
時間を取られるのも嫌だし、強いだの弱いだの、アタッチメントを変えろだの、ホントに面倒くさいのよ。
で、解決するために…
もう一つ買ってきた。
ツマが（笑）
コストコでお安いのがあったので、即決したと。
税込みで7,880円って言ってたかな？
マッサージガンって、それなりのを選ぶと10,000円〜だから、確かにお安い。
アタッチメントの形状と数は一緒。
出力はDr.AIRよりも、ひとつ多い4段階。
ひとつ多い分は、弱い方に1段階増えているようです。
形状は見ての通り、最今流行りのグリップしやすいタイプ。
上位機種は揃ってこの形状だもんね。
ドライヤーみたいなDr.AIRに比べ、肩や腰みたいに手をまわしづらい所にも、確実にヒットします。
気になる重量は、
片手で持つものが120g違うと、結構な差がつくね。
今買うなら、確実に後者だな。
これだとDr.AIRを落としっぱなしになっちゃうから、Dr.AIRの方が良いなって点をふたつ。
・電源位置の関係で、使用中の出力変化や電源ON/OFFが片手でできる。
→これ、どうでもいいようで、ものすごく重要。マッサージ中って必ず片手にガン、もう片方にスマホ持ってるからね。片手操作ができるってデカい差だよ。
・トルクが太い？
→Dr.AIRの方が力強いんだよね。同出力で当てた時に奥まで届く感じ。これはツマも同様の意見。
ただ、良いか悪いかで言うと、オレは良くてツマは悪いという評価。脂肪の厚さとか筋肉の太さとかの問題なんでしょうね。
まぁ何にせよ、新兵器の投入で夫婦間の深い溝が塞がった訳ですから。
めでたしめでたし（笑）
今朝の膝の調子は今ひとつかな。
膝周りが重っ苦しい感じ。
久しぶりに冷え込んだからか？
どちらかと言うと、使い込んで疲れてるって感覚。
それでも、昨日同様ちゃんと階段を上れたから良しとするか。
疲れちゃってる理由もハッキリしてるんだけどね。
実は昨日、あれから畑に行きまして…
調子に乗りすぎたかな？
作業的には土木作業ばっかりだったから、こうなるのも仕方なしか…
とりあえず頑張ったかいもあり、畝周りの溝は切り終わって、通路の掘り下げもほぼほぼ終了。
残る畝立ても、枝豆用の2本を残すのみ。
うん、なかなかキレイにまとまったな。
ちなみに3週間前はこれ。
けっこう頑張ったな、オレ。
おかげで春の植え付けには、余裕で間に合った。
種も揃ったことだし、来月には始動できそうだ。
そのためにも、今週は身体のメンテナンスに当てましょうか。
今朝は絶好調。
最近、指標にしている階段の上りですが、これは手すりのみでスイスイ行ける。
足もちゃんと上がっているから、洗濯物を干すのもスムーズ。
昨日はセガレちゃんとの2時間半に及ぶお散歩、セガレちゃんの朝昼食の準備に加えて毎度おなじみの晩ご飯の支度に翌日のお弁当の支度。
天気が良い事だしキッチン掃除、エアコン掃除、リビングの掃除、風呂掃除にたまった洗濯と、結構な家事労働。
好調な理由が見当たらない…
あえて言うなら、この陽気の良さなのか？
まぁ、寒波襲来で調子を落とすんだから、陽気が良くなって調子が上がるのも不思議はないか。
このくらい調子が良ければ、今日も畑に行って来るかな。
色々と手を入れたいところもある事だし。
今朝の膝は…
まずまず？
曲がるけどゴキゴキと固い感じ。
で、ふくらはぎの外側が痛い。
ふくらはぎよりも、もっと前側かな？
膝下の真横？
スネの外側になるのか？
どうにも特定しづらいな…
それでも、久しぶりに階段の上りは、手すり使用杖なしで普通にいけた。
昨日はけっこう頑張ったんだけどね。
実は昨日…
木下大サーカス観戦に行ったんですよ。
内容はともかく、あの昭和の雰囲気をセガレちゃんに味わってもらおうと思いまして。
前半はほぼほぼ寝てたけど( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…
オレ的には、現場への行き帰り時の
・片道約一時間の電車移動
・人混みの中、2回の乗り換え
・ほぼ階段
・人混みの中、狭い歩道を使って最寄り駅からの移動
この4点と、現場に着いてからの
・悪い足場
・そこにシートが敷かれているから、移動の際に路面状況を先読みできない
・駅前を超える人混み
・人混みの半数が子どもなので、動きが予測できず怖い
・着座時の足場の狭さ
・足どころか身体を縮ませっぱなしの狭さ
・不安定な階段
この辺りが厳しかったかな。
これを社会復帰後の実生活に当てはめると、しばらくは杖必須ですね。
歩道歩行時には杖のおかげで、周りの方々にかなり気を使ってもらえました。
逆に電車内とか駅エレベーター利用時では、全くもって健常者扱い。
杖を持って前に立ったら、行きも帰りも寝たふりされたよꉂꉂ(˃᷄ε ˂᷅ ๑))
世の中そんなもんだよね（笑）
あと、とにかく子どもが怖い。
ホントに行動が予測不能。
お出かけで、テンションが上がっているから尚更。
普段接している子ども、セガレちゃんと保育園の子どもたちは、私の膝の状態を理解してくれているため、電車内の大人たちなんかよりも労ってくれるけど、事情を知らなければ仕方ないよな…
とりあえず、世の中に甘えられる場面と甘えられない場面の区別はついた。
あと、子どもの接近と歩行時の自転車は要注意だな。
子どもはともかく、地元では自転車を全然脅威に感じないので、これは民度の問題なのかもしれないが（笑）
今日の膝は調子良し！
かな？
筋肉痛ってよりも、純粋な膝の痛みが際立つ。
歩くと痛いな。
久しぶりの感覚。
連日の農作業が原因か？
そう、ここ数日、畑へ通う毎日。
昨日からだいぶ暖かくなってくれて、助かったよ。
寒いと、なかなか作業が進まないからね。
で、ようやく終わったのがコレ。
枝打ちの際に、落ちた枝が直撃して潰れた資材置場。
作業前は、こんな感じ。
潰れたアルミの骨を撤去して、あり合わせの園芸資材を使って補修。
ダンポールと折れた支柱、養生テープでどうにかなった（笑）
やぶけたシートも
養生テープでカバー。
どうにかなったかな？
また雪が降ったらお終いだけど…
台風シーズンまでには、次の手を考えないとだな。
ついでにコッチも。
支柱と農具を立てかけてたんだけど、縦の支柱のみ残して全壊…
コレも組み立て直して、養生テープで補強。
ついでに出っ張ってる横支柱は危険なので…
かなり使えるな、養生テープ（笑）
ビニール紐より使い勝手が良いぞ。
これで、土に戻れば言うことなしなんだけどな。
春夏の植え付けまで、もう一ヶ月ってところまで来たので、土の方も仕上げていかないとね。
そんな訳で、堆肥の鋤き込みと畝立てまで済ませておいた。
ひと雨待ってから、元肥を入れてマルチを張って完成です。
しかし、農作業中はホントに痛みを感じないんだよ。
膝は曲がらないけど、普通に動いてるの。
皆に「本当に手術したの？」って聞かれるくらい。
自分でもそう思うし、不思議で仕方がないんだ。
アドレナリンとかドーパミンとかってあるんだろうけど、それだけじゃ説明つかないような場面も多々…
何なんでしょうね？
今朝は久しぶりに早起き。
こんなタイミングで、セガレちゃんの遠足実施につき、お弁当作りです。
こんな日には膝の調子が良いとか悪いとか、そんな事は言っていられません。
セガレちゃんのお昼ご飯と、ツマの睡眠時間確保のために頑張るだけ。
ちなみに膝は、いつも通りのどっちつかずな感じ。
腰がかなりきてるかな？
昨日、資材置場の補修をしたからかな？
中腰で変な体勢をとっていたからね…
詳しくは後日書きます。
で、お弁当だけど、メニューは決まっているんですよ。
セガレちゃんから直々に言われているんで。
必ず
・鳥の唐揚げ(醤油)
・玉子焼き(鰹出汁)
・ブロッコリーとエビのソテー
・季節のフルーツ
これにオニギリ。
もう、ずーっと同じ。
こんな感じね。
一歳児の時から、量が違うだけで遠足のお弁当はいーっつもコレ。
コレ以外は一切認めてくれないんだ。
楽なんだけど、ちょっと寂しいよね(๑•́ ₃ •̀๑)
たまにはキャラ弁とか作りたいんだけど…
オニギリはその点自由度が高く、毎回色々と凝ったことをしていたんだけど、今回は何と「塩むすび(海苔なし)」って指定された。
もう、何ひとつ楽しめない…
多分、初めて食べた時の感動が忘れられないんだろうけど、保守的にも程があるよな…
