今日は朝一から通院リハビリ。
なので、気持ち早起きして念入りにマッサージ。
からの、ストレッチ。
新年早々「去年と変わらないね~」とか言われちゃうと凹むんでね(笑)
で、どうだったかと言うと、膝の屈曲と伸展については順調。
実測はなかったけど、右は余裕で屈曲140度。
苦手だった伸展も、0度近くまで伸びているようだ。
同じく苦手な左の屈曲も、なんとか120度弱に届いたって。
ただ、寒くなったからか全体的に硬くて、ポテンシャルを下げていると。
あとオーバーワークなのか、フォロー不足なのか、その両方なのか?
中でも、大腿直筋と外側広筋が固いうえに伸びていない、と言うか、仕事をさぼっていると。
そんな訳で今までのメニューに加え、大腿直筋と外側広筋を狙ったストレッチとマッサージを言い渡された。
言い渡されたメニュー自体は分単位なんだけどさ、気持ち的に専業主夫的には時間が足りない…
ちょっとオペレーションを見直さないといかんね、これは。
どこを抜こうか思案中。
まぁ、そんな思案をしているくらいなら動けってのが正解なんだけどさ(笑)
そんなことは百も承知なんだよ。
でもねぇ…
人間なんだもの…